每日喝2公升的水、把水以外的飲料戒掉！雪炫認為最簡單的方法就是喝水，每天喝兩公升以上，於減肥期間戒掉所有開水以外的飲料，如咖啡、手搖引等等，只要堅持一星期就可減掉1kg！同時雪炫也透露：平日會隨身帶著保溫杯，每日至少飲4杯以上，也可以方便計算自己的飲水量。
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減小腹最重要的就是吃得清淡相信不少女生都會覺得小腹超難減！沒錯，雪炫指出，減小腹百分之百要靠得是每日攝取健康和自然的食物、少吃任何加工食品，並避免進食含防腐劑的食物。她肯定的表示，如要避免下半身肥胖，就必須要長久堅持這個飲食習慣。
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可在每日所需卡路里內攝取任何食物對於減肥期間的菜單，雪炫認為只要維持在日常需要的卡路里內，就可以隨意吃，但當然也要遵守上述原則，就是吃任何天然健康食物；因為不超過每日所需的卡路里量的話，體重自然也不會增加。此外，減脂期的女性也可以透過彩虹飲食法，攝取更均衡的營養，讓自己更健康。
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瘦小腹絕不能喝酒雪炫也提到，想要把小腹瘦下來絕不能喝酒，尤其是啤酒！若禁不起誘惑的話，可以一次把所有的酒都喝光，讓自己之後有段時間都不想碰酒，她聲稱，相較每日持續喝少量啤酒，一口氣把多日的酒量喝光，對肝臟負擔還比較少，她同時指出，為了讓胃和肝臟更健康，最好就是少喝酒(甚至戒酒)，又能減肥，何樂而不為？
文章來源：www.marieclaire.com.hk
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